La sensazione di stanchezza, debolezza e sonnolenza può essere combattuta con il potassio
Il potassio è presente in tutti gli alimenti, ma in particolar modo nei vegetali freschi poco trasformati.
Le fonti principali sono legumi, verdura e frutta, in particolare le verdure a foglia verde, i pomodori, i cetrioli, le zucchine, le melanzane, la zucca, le patate, le carote, i fagioli e la frutta secca. In quantità inferiori è presente anche nei latticini, nella carne rossa, nel pollame e nel pesce.
Inoltre, il potassio potenzia il cervello, aiuta la memoria rendendo la nostra mente più veloce e attiva e stimola i reni a produrre urina, dandoci una mano a contrastare la ritenzione idrica.
